फिटनेस डेस्क/-

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं अपना ठीक से ख्याल नहीं रख पाती है ये घर भी संभालती हैं, नैकरी भी करता है और साथ ही बाजार के कामों को भी करती हैं। इस कारण महिलाओं को कई हेल्थ प्रोब्लम्स का भी सामना करना पड़ता है लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स बताने वाले हैं जो आपको हेल्दी लाइफ जीने में मदद करेंगे। 

1. सबसे पहले तो जरुरी है कि आप सेहतमंद रहने के लिए अपनी डाइट पर ध्यान दें ऐसा खाना अपनी डाइट में शामिल करें जिसमें प्रोटीन, विटामिन भरपूर मात्रा में हो। 

2. अपनी दिनचचों में पानी का अधिक से अधिक सेवन • शामिल करें। क्योंकि यदि आप ज्यादा पानी पीती हैं तो इससे आपके चेहरे की चमक भी बढ़ेगी और आप हाइड्रेट भी रहेंगी।

3. आपको हेल्दी खाना खाने के साथ एक्सरसाइज करना भी शुरू कर देना चाहिए। सुबह जल्दी उठकर नियमित एक्सरसाइज करें इससे आपका शरीर हमेशा उर्जा से भरा रहेगा और और फिट भी महसूस करेंगी।

4. जिम में एक्सरसाइज करने के साथ ही आप पार्क में घूमने, स्विमिंग करने या योगा करने से भी दिन की शुरुआत कर सकती हैं। ये सभी स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरुरी हैं।

5. अपनी डाइट में फलों को भी शामिल करें। फल आपकी सेहत को बेहतर रखने के साथ ही आपके मन को भी शांत रखते हैं।

6. यदि आप शराब या तंबाकू का सेवन करती हैं तो आपको इसे बंद कर देना चाहिए क्योंकि इनका सेहत पर बहुत बुरा असर होता है।

7. इन सब बातों का ध्यान रखने के साथ ही आपको हर महीने या दो महीने में किसी अच्छे डॉक्टर से फुल बॉडी चेकअप करवाना चाहिए और उनके अनुसार बताई गई डाइट को भी फॉलो करें।